6大基础运动模式——你练齐了吗？（下篇）

　　基本没有上肢推类训练不足的，从平板卧推到俯卧撑，上肢推类往往是过分强调了。　　我们经常见到新手们直奔卧推架，却没有首先掌握更基本的俯卧撑。两个练习都是水平面内运动，并且针对相同的肌肉。但是，当涉及肩部的静态和动态稳定性时，它们是非常不同的。　　

瑜伽新手们最好先看看这些常识再练瑜伽

5本养鱼种田类小说没事闲坐钓鱼台开上游艇逛七海！

　　都市休闲种田文，赶海流，主角为情所伤回到废弃海岛，佛系打渔、直播与发展旅游事业的故事。本文讲的是主角与女友分手以后，心灰意冷回到幼时的海岛当起一个赶海人。从籍籍无名的小主播，成为了一个海洋达人。凭着天赐的奇遇，成为一位本应平凡，却又极其不平凡的以海为家的当代渔人。悠闲流的种田流小说，

【水缘文学•杂文】钓鱼与投稿王金山（安徽）

　　笔者既喜欢吃鱼，更喜欢钓鱼。记得小时候在乡下时，就是个“钓迷”。我们儿时的几个小伙伴，经常结伴一起，拿着自制的钓杆（也钓泥鳅、黄鳝、虾子、螃蟹之类），在风和日丽的春天，在闷热不堪的夏季，在阴雨绵绵的初秋，都是我们钓鱼的好时光。特别是夏天，家乡里的水库涨了水，鱼儿最容易咬钩。碰到这样的

电脑绘画新手入门教程在插画行业中有哪些免费的软件

　　想要从零基础直接学到入职水平，在报线下班的情况下，半年时间总是要有的。网课要花的时间就更多了，起码要两三年的练习和学习吧！因为线下课课时多，每天学习十个小时是最基本的，有老师现场管理，上午学、下午练，晚上还有作业答疑和辅佐。若是线上课程的的话，虽然线下的配置线上都有，但是你能克服懒癌

钓鱼技巧丨新手秒懂调漂找底的简单方法

　　瑜伽自学宝典，只学最对的！汇集专业瑜伽导师，细致入微严谨教学，一招一式让你动作精准，真实感受瑜伽令人惊艳的身心体验。初学者和晋级者都适合。2013　　传统、新编太极套路全都有！太极名师担纲教学，细致教学，学习不费劲！2013　　365天

天龙八部中慕容复祖先开创的燕国都短命但有一个存在了350年

　　在武侠小说天龙八部中，金庸先生虽然是以北宋、辽国和西夏对立的历史为背景，但也捎带着向读者介绍了五胡十六国时期的一些事，主要是想交代小说中南慕容家族的渊源。在真实的历史当中，西晋司马氏在统一天下之后，由于内部爆发了八王之乱，导致政局动荡。当时，西晋北方的少数民族纷纷内附，公元316年匈

钓鱼王者邓刚即将跌落神坛？钓友们如是说视频遇冷原因分析

　　谁能想到，曾经的钓鱼王者、视频界的红人邓刚，也会有跌落神坛的一天？就在最近两个月，邓刚的粉丝量直线下降，那速度快得让人眼花缭乱。　　曾经那些热闹非凡的视频评论区，如今却冷清得只剩下寥寥数语。最让人唏嘘的是，他那曾经千万级播放量的“盘老板”系列，现在居然连百万都难以

海南省优化营商环境工作专班关于推广第二批优化营商环境示范案例的通知

　　打造一流营商环境是高质量高标准建设海南自由贸易港的核心任务，是党中央和省第八次党代会提出的明确要求。为进一步发挥示范引领作用，推动全省优化营商环境工作更好发展，形成全省比学赶超抓改革促发展的浓厚氛围。经省优化营商环境工作专班第七次例会研究，决定在全省范围内推广第二批优化营商环境示范案

稻渔综合种养生产技术指南

　　当前是稻渔综合种养实施田间工程、维护种养设施和苗种运输放养的关键时期，对于全年生产能否顺利开展至关重要。为切实做好稻渔综合种养生产技术指导工作，农业农村部渔业渔政管理局组织全国水产技术推广总站、上海海洋大学、中国水产科学研究院淡水渔业研究中心及浙江、安徽、湖北、广西、四川等省区水产技