出道19年依旧年轻如初38岁的孙艺珍：普拉提就是最好的保鲜剂

　　最近剧荒期，找了一部韩剧看《爱的迫降》。完全是被男女主吸引去的，男主玄彬，女主孙艺珍。两个人都是韩国娱乐圈的扛把子，演技和颜值都没的说。看了这部剧再次被孙艺珍的美貌和颜值折服，不愧是被称为“孙仙”。整个人的气质都是无与伦比的，冻龄美女当之无愧。在38岁的年龄有这样的状态，她也是有自己的保鲜小技巧的。对于她来说:健身就是最好的保鲜技巧。

　　出道19年，在韩国演艺圈已经是很有地位的一个演员了。在韩国娱乐文化繁荣的圈子里，没有独特的吸引大众亮点，是会很快被韩国娱乐圈淘汰的。她出道这么多年，还能一直活跃在大众的视角，这也是离不开自己背后的努力的。对自己事业的认真经营之一，就是管理好自己的身材，注重容貌的保养，给予大众最好的状态。

　　她是被评为“韩国中极具迷人面孔的女演员”，为韩国演艺事业塑造许多经典角色，也斩获了许多大奖。接下来就让我们了解一下孙艺珍的保鲜小技巧。

　　第一，不定时的旅游。在她接受的媒体采访中她多次提到会在演完一部剧就去旅游一段时间。放松一下自己，缓解压力。去到不同的国家，感受异国风情，把自己全身心交付出去，享受旅游的愉悦。一个人的心情好了，方方面面都会往好的方向走去。

　　第二，日常插花。孙艺珍的兴趣就是插花，插花能让一个人安静下来，做好一件事情。在插花的过程中，能让自己整个人静下来，不会浮躁心焦。把插好的花摆好，时不时看见自己的成果也是很让人快乐的方式。

　　第三，磨炼演技。把自己投入工作，积极打磨的演技。烦心事少了，美貌的保鲜也就事半功倍了。她说她在演艺圈最大的目标就是成为别人眼中的好演员、好前辈、好榜样。希望能被大众认可演技，希望被评价为“孙艺珍是一个认真演戏的演员”。

　　第四，练习普拉提。孙艺珍练习普拉提已经有十年了，早已经取得了普拉提的技师证。她也笑称自己在健身房的时间比在家还多。普拉提对她影响是很大的，她的身材管理中普拉提是占绝大作用的。在参加的综艺节目中就有展示过她的普拉提功底，惊呆了众人。许多高难度的动作都是手到擒来，轻轻松松杠杆一字马。普拉提就是女神孙艺珍保持身材、颜值最大的秘密武器。

　　有很多不了解普拉提的人，会把普拉提和瑜伽混为一谈。其实，它们二者是有区别的。瑜伽最早源于印度，是比较偏向宗教类的运动。从前的瑜伽注重讲呼吸，现代的瑜伽更加注重体式。普拉提是德国的约瑟夫普拉提和他的太太一起延伸出来的运动方式，这个运动方式最早在纽约发展起来。普拉提是基于人体工程学和一些运动解刨学，融入拳击、体操、其他运动甚至瑜伽一起结合在一起的集大成。

　　普拉提不只是一个简单的运动方式，它在理疗和康复上面的效果也是很显著的。在国外，很多普拉提老师都会和物理治疗师一起合作。

　　动作一卷腹抬起。这个动作很简单，入门级别。眼睛看向前方脊椎中立位，吸气，将肋骨向两侧分开，呼气时肋骨向下滑动收缩腹部。

　　动作二长躯席卷。吐气，身体逐节卷起离开垫子，吸气吐气，舒展脊椎回到原位。注意收腹，不能着急，尽可能慢慢做。

　　动作三臀桥。双脚打开与肩同宽，膝盖向外打开。臀部不需要抬很高，从肩膀到膝盖身体要保持挺立成一条直线。臀部抬起时吸气，放下时呼气。

　　这就是简单的入门普拉提，新手小白放心大胆尝试。还是一句话，健身就是最大的保鲜，想在一定的年龄还有好的状态就是及时保鲜哦。

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