一套动作让你练出人鱼线、马甲线、鲨鱼线 还不赶快动起来!

　　健身时间久了，就经常会听到人鱼线、马甲线一类的词语，这些标志性特征仿佛就是每一个健身爱好者必须具有的一样，那么什么是人鱼线、马甲线和鲨鱼线呢？

　　马甲线是腹肌部分，与腹外斜肌之间的一条沟，在有一定厚度的腹肌以及足够发达的腹外斜肌的映衬下，体脂到达一定程度的人，会在腹部两侧形成对称的两条线，这两条线就是健身圈中常说的马甲线。

　　人鱼线是腹部和大腿之间的一条沟，是发达的腹外斜肌和腹内斜肌和低体脂的体现

　　鲨鱼线就是背阔肌、胸肌、腹肌之间的的三条线位置，存在于身体两侧这部分肌肉学名称为前锯肌，俗称子弹肌，因为其像鲨鱼两腮所以得名鲨鱼线

　　介绍完这三种“线”你是不是也心动了呢？别着急，今天为大家介绍一套动作，让你同时拥有鲨鱼线、马甲线反向卷腹转体

　　这一套动作每组10-20次每次3-5组（因人而异，视情况而定），每周坚持做4次，再配合合理的饮食，保证让你在短时间内减去多余脂肪练就性感马甲线、鲨鱼线、人鱼线！