人鱼线原来可以这样练！
看着这些肌肉男的人鱼线是不是很羡慕啊，小编就来教大家怎么锻炼出人鱼线，快快练起来吧。 以下每个动作做10组，每组15－20次，组间休息30秒，平板支撑每次坚持30
看着这些肌肉男的人鱼线是不是很羡慕啊，小编就来教大家怎么锻炼出人鱼线，快快练起来吧。
以下每个动作做10组，每组15－20次，组间休息30秒，平板支撑每次坚持30秒。可根据自身情况，每周锻炼四次左右，配以适度的有氧练习，坚持一个月效果就会很明显。
