溺水事故进入高发期！这份“救命”指南要牢记！

　　7月7日下午，河北省邢台市威县常屯乡，四名男子结伴外出游泳时不幸溺亡；7月5日，南充南部县一名男子到水库钓鱼，因鱼竿被鱼拖下水，男子下水打捞不幸溺亡……炎炎夏日，不少人到野外水边耍水、垂钓等，溺水事故也进入高发期。如何避免溺水事故发生？遇到溺水情况怎么办？这份“救命”指南要牢记！

　　溺水事故大多发生在野外水域，包括江河、水库、水塘、溪流、水潭等，其危险程度往往超出想象。

　　野外水域的水未经消毒，水质差，细菌多。一旦与皮肤伤口接触，易造成病毒、寄生虫入侵。

　　夏日气温高，水面与水下温度差距大，极易造成抽筋，进而增加呛水甚至溺亡风险。

　　野泳场所通常人员稀少，一旦发生意外，很难第一时间求救或被救，存在很大的安全隐患。

　　1.不了解水性，对自己的体力和游泳能力缺乏正确估计，进入水中便可能导致溺水。

　　2.即使是习水性的人，未做充分准备活动，下水后突然遭受冷水的刺激，或者游泳的时间过长，体内的二氧化碳丧失过多等原因也会在水下出现四肢痉挛、抽搐，导致失去自主能力而下沉。

　　3.安全意识淡薄，在非开放的水域游泳，四肢可能会被水底的水草缠绕而导致下沉，或者陷入泥沙而失去控制能力。

　　5.身体不好，患有心脏病、贫血、癫痫及其他慢性病的人，可能在游泳中因冷水的刺激而引起旧病复发，从而导致溺水。

　　抱膝式：人在落水时首先保持冷静，双手抱住膝盖，低头成蜷缩状，人体会慢慢上浮，当感觉背部离开水面时，迅速向下推水，同时抬头换气，然后下沉恢复抱膝状态，循环往复，以确保自身的正常呼吸，这种方式可以延长自救时间。

　　仰漂式：在于让身体的脸部口、鼻部分，浮出水面，其余的部位则在水面下，维持浮力。首先，将双手放于水中，人往后仰，保持口鼻浮出水面进行缓慢换气。当下沉时闭上嘴巴，鼻子出气，微微推水，等待上浮。

　　溺水时最重要的就是保持冷静，如果惊慌失措，胡乱扑腾腾，可能使得体力耗尽而无法自救。

　　1.借物救援：在距落水者的距离较近（数米之内）同时落水者还清醒的情况下，借助某些物品（如：竹竿、木棍等）把落水者拉出水面。

　　2.抛物救援：在落水者距离较远同时落水者还处在清醒状态的情况下，向落水者抛投绳索及漂浮物（如救生圈、救生衣、救生浮标、木板、圆木、汽车内胎等）。

　　3.划船救援：在宽阔水域并且有救生船只的情况下，运用救生船只划到落水者身边进行救援，并且最好由受过专业训练的救援者参与营救。

　　4.游泳救援：只有在上述几种施救法都不可行时，才能采用此法。最好由水性好同时熟悉和了解水情（如流速、水温等）的两个或三个成年人同时下水营救，这样既可以在水中相互帮助，又能降低救援危险。下水救援者必须有熟练的游泳技术，并应尽可能脱去衣、裤、鞋、袜，最好携带漂浮物如救生衣、救生圈、粗木棍等。

　　若迫不得已需下水救援，切记不要从正面靠近溺水者，因为出于求生本能，溺水者可能会死死抓住任何东西，容易导致施救者发生危险。应该从背后接近溺水者，再托起他的身体让头露出水面侧游上岸。

　　5.心肺复苏法：如果溺水者呼吸、心跳停止，应立即进行心肺复苏术，包括开放气道、人工呼吸和胸外按压，以尽快恢复其呼吸和心跳。